Упражнения при кашле для отхождения мокроты. Эффективность дыхательной гимнастики в лечении бронхита Упражнение для отхождения мокроты

Дыхание является основой нашей жизни. Многие люди не умеют правильно дышать. Они об этом даже не задумываются.

Восстановить правильное дыхание очень просто. Для этого можно использовать дыхательную гимнастику.

Преимущества:

улучшение психологического здоровья;
способствует улучшению настроения;
улучшение физического здоровья.

Уметь правильно дышать должен каждый. Потому что дыхание связано со всеми системами организма человека. Главное правило – дышать нужно носом

Какая польза от дыхательной гимнастики?

Рассмотрим основные преимущества дыхательной гимнастики:

ускорение обменных процессов;
улучшение кровообращения;
профилактика различных заболеваний;
улучшение состояния кожи;
благотворное влияние на нервную систему;
стабилизация эмоционального состояния;
укрепления иммунитета;
увеличение объёма лёгких;
нормализация психического и физического здоровья;
восстановление функции органов.

Дыхательная гимнастика для бронхов и лёгких по Стрельниковой

Эту дыхательную гимнастику используют депутаты, политики, актёры театра и кино, певцы. То есть все те люди, чья деятельность связана с голосом.

Чем же уникальна это дыхательная гимнастика? В первую очередь тем, что она выводит слизь из лёгких. Вследствие нашего не совсем благоприятного образа жизни и неправильного питания в лёгких накапливается слизь, и эта слизь приводит к различным заболеваниям дыхательной системы.

Поэтому эта гимнастика позволяет:

прочистить наши лёгкие от слизи;
поправить наше здоровье;
опускает дыхание в нижние доли лёгких, что очень полезно для здоровья.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой помогает при многих заболеваниях.

В первую очередь - это заболевания дыхательной системы:

пневмония;
трахеит;
бронхит;
астма и т. д.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой практически панацея для человека, который хочет быть здоров. Как же она работает? Главное, в ней это вдох. Всё внимание направлено на вдох.

Вдох должен быть:

короткий;
активный;
шумный;
глубокий.

Вдох берётся носом. В нижние доли лёгких. Можно сказать, что берете его в живот. Как проверить правильность вдоха?

Сначала вам нужно положить руки на талию (в том месте, где ваши руки проваливаются).
Теперь вам нужно потужиться так, чтобы руки разошлись.
После этого вам нужно вдохнуть в живот (при этом нельзя поднимать плечи).

Ещё один очень важный момент в этой гимнастики - это система счёта. Система в этом случае четверичная. То есть вы должны считать четвёрками. Как на уроке физкультуры.

Один счёт - это один вдох. 32 вдоха это норма. После того как вы сделаете 32 вдоха, вам нужно будет сделать небольшую паузу. Потом нужно будет расслабиться и снова сделать 32 вдоха. Потом опять расслабиться, отдохнуть немного и снова сделать 32 вдоха.

Когда вы складываете 32 + 32 + 32 у вас получается 96. Именно 96 называется Стрельниковой сотней. Таких сотен нужно делать минимум 5 за один комплекс упражнений. Но для достижения максимального оздоровительного эффекта лучше всего делать 2 тыс. и более.

Если вы уже заболели и чувствуете себя плохо, то эта дыхательная гимнастика быстро поставит вас на ноги, но для этого нужно будет делать 3 тыс. вдохов и более

Теперь давайте рассмотрим упражнение:

Это базовое упражнение. Сведите руки на груди. Руки должны быть параллельны друг другу. И в тот момент, когда вы сводите локти, нужно сделать короткий, активный, шумный вдох вниз живота.
Когда вы разводите руки нужно сделать пассивный, бесшумный выдох через рот. Темп должен быть довольно медленным. Вы не должны спешить. Главное это наработать координацию (вдох, выдох).
Выдох должен быть естественным и бесшумным. Не нужно выталкивать его. Если вы сделали всего лишь 4 вдоха и вам уже некуда брать вдох. Вы уже переполнены воздухом.
Значит, вы просто не выдыхаете. В таком случае вам нужно открыть рот. Положите руки на талию и проверьте, делаете ли вы глубокий вдох. При этом он должен быть ещё и очень коротким. Делать это нужно спокойно, размеренно не спеша.
Если вы будете брать быстрый темп, то, скорее всего, ваше дыхание не успеет «выйти», а это самое важное. Вы делаете глубокий вдох, диафрагма прогибается как пружина и выталкивает обратно воздух. Поэтому выдох у вас должен быть пассивным, бесшумным, неактивным. Обратите на это внимание. Активным должен быть только во вдох.
Следующее упражнение очень весёлое. Оно напоминает танец. И это упражнение называется кошечка. Как делается это упражнение? Для начала вам нужно приседать на «мягких» ножках. Потом вы на каждый присед поворачивайтесь влево и вправо.
Рассмотрим следующий момент. Вы должны руками схватить воздух с каждой стороны, как кошка хватает мышку. Если вы чувствуете, что воздуха слишком много и вы уже не можете выдохнуть, то вернитесь к первой источнику. Возьмите себя за талию, вдохните вниз живота.
Если происходит естественный выдох, значит, у вас всё в порядке. Теперь вам нужно самостоятельно сделать 16 вдохов. Потом небольшой перерыв. Потом сделайте 32 вдоха. Если вы дойдёте до 32 вдохов и у вас не будет никаких проблем, значит, вы хорошо усвоили это упражнение.
Это упражнение называется насос. Делается оно очень просто. Вы сгибаетесь от поясницы, как будто вы накачиваете автомобильное колесо. В нижнем положении вы делаете короткий, активный, шумный, глубокий вдох.
Немного приподнимаясь, вы делаете пассивный выдох. Опять сгибаясь, вы делаете вдох через нос и приподнимаясь выдох. Когда, вы вдыхаете сгибаясь, представляйте, что берете воздух прям в поясницу. После этого сделайте 16, а потом 32 вдоха.

Есть ли у вас начинает подходить какая-то мокрота или слизь, то вы должны обязательно её выплюнуть. Потому что это и есть то самое очищение организма.

Делать этот комплекс упражнений необходимо на свежем воздухе. Если вы будете делать в квартире, то нужно открыть форточку

Дыхательная гимнастика Бутейко

Неправда ли с самого глубокого детства мы привыкли к тому, что нас учат дышать как можно глубже. Но много лет существует теория, гласящая, что глубокое дыхание может принести вред человеческому организму.

Долгие столетия своей истории человечество мечтает о том, чтобы найти одну причину всех болезней, и ликвидировав её, сделать, наконец, человека абсолютно здоровым. Казалось бы, парадоксальный результат, чем глубже мы дышим, тем меньше кислорода получают наши ткани.

Оказывается, это связано с тем, что при глубоком дыхании мы выдыхаем большое количество углекислого газа. В результате уменьшения содержания в организме CO 2 возникают спазмы сосудов и бронхов. Спазмированные сосуды уменьшают приток крови к тканям. А, следовательно, уменьшают и приток кислорода в наш организм.

По мнению доктора Бутейко, сегодня насчитывается около 150 разных заболеваний, которые вызваны именно снижением содержания углекислого газа в организме человека. Эти 150 заболеваний составляют почти 80% всей заболеваемости, инвалидности и смертности населения. Эти болезни доктор Бутейко предлагает лечить, борясь с глубоким дыханием.

Суть метода Бутейко состоит в том, чтобы научить всех желающих дышать неглубоко. Именно в результате такого поверхностного дыхания в организме накапливается углекислый газ.

Преимущества:

расширение сосудов;
расширение бронхов;
улучшение кровоснабжения всех органов и систем.

Научиться такому правильному дыханию можно в специальных центрах, которые существуют во многих крупных городах

Рассмотрим принцип этой гимнастики. Человек должен делать поверхностный и глубокий вдох в течение 2–3 секунд. После этого нужно сделать выдох (3–4 секунды). На первых этапах могут возникать неприятные ощущения. Но, главное, не прекращать заниматься. Со временем пройдут неприятные ощущения.

Комплекс дыхательной гимнастики при обструктивном и хроническом бронхите

Если вы страдаете бронхитом, то вам необходимо выполнять гимнастику два раза в день.

Самые эффективные комплексы дыхательной гимнастики:

Стрельниковой.
Бутейко.

Особенности проведения дыхательной гимнастики у детей

Дыхательная гимнастика должна проводиться под руководством опытного детского педагога. Как правило, выполнение упражнений проводится с музыкальным и стихотворным сопровождением. Все занятия проводятся в игровой форме. Во время выполнения всех упражнений должны присутствовать родители.

Настолько неприятное явление, что не только заставляет испытывать боль и дискомфорт при очередном приступе, но и смущает, приходится переживать стеснение в обществе. Естественно, при появлении кашля каждый человек старается максимально быстро избавиться от него всеми известными способами – в ход идут и народные средства, и лекарственные препараты, и физиотерапия. И мало кто знает, что значительную помощь при кашле может оказать дыхательная гимнастика.

Необходимость дыхательной гимнастики при кашле

Метод дыхательной гимнастики – это комплекс упражнений, которые помогают освободить дыхательные пути от мокроты, снизить интенсивность воспалительного процесса. Кроме этого, рассматриваемая методика помогает укрепить и повысить защитные силы организма.

По официальным данным дыхательная гимнастика поможет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, помогает максимально расслабиться и полноценно отдохнуть.

Единственное уточнение от специалистов по поводу дыхательной гимнастики – все ее положительное воздействие на здоровье будет оказано только в том случае, если упражнения будут выполняться правильно и регулярно.

Дыхательные упражнения при сухом кашле

Рекомендуем прочитать:

В принципе, упражнения, направленные на улучшение работы дыхательной системы, можно найти в любом комплексе лечебной гимнастики. Они будут способствовать лучшему насыщению кислородом организма, послужат профилактикой заболеваний дыхательных путей. Но рассматриваемая методика наиболее полезна будет в том случае, если уже имеет место быть. Определенный комплекс упражнений обеспечит скорейшее формирование мокроты в нижних и средних отделах бронхов, выведение ее наружу. Это, в свою очередь, обеспечивает снижение количества и интенсивности приступов кашля, облегчает общее состояние больного, повышает защитные функции организма и ускоряет выздоровление.

Особенно нужно отметить тот факт, что выполнение комплекса упражнений по методике дыхательной гимнастики осуществляется в любое время и дома, и на работе – это не вызовет каких-либо неудобств или дискомфорта.

Дыхательные упражнения при кашле для взрослых

Существует ряд упражнений, которые помогут ускорить выздоровление. Они подходят для взрослых, выполняются регулярно и в точном соответствии с описанием.

Упражнения дыхательной гимнастики при :

Обратите внимание: вышеуказанное упражнение можно делать не только в положении лежа на спине, но и сидя/стоя.

Обнимания . Исходное положение – стоя с широко расставленными ногами (на ширину плеч). Разводим руки в стороны и затем обнимаем ими сами себя, стараясь достать пальцами до лопаток. Как раз в момент обнимания делаем сильный, громкий выдох.
Рубка дров . Ноги ставим на ширину плеч, руки поднимаем над головой и соединяем пальцы «в замок». Приподнимаясь на носочках, выгибаемся назад и резко наклоняемся вниз, делая руками движение, имитирующее рубку дров. При подъеме рук вверх делаем глубокий вдох, при наклоне вниз – сильный и громкий выдох.
Вертолет . Стоим прямо, руки опущены вниз вдоль туловища. Начинаем делать круговые движения руками в разные стороны – например, левая рука делает круги вперед, правая – назад. При этих движениях нужно часто дышать через нос.

Если указанные упражнения из комплекса дыхательной гимнастики проводятся в домашних условиях, то нужно перед этим провести влажную уборку и обеспечить постоянный

Дышим правильно и лечим кашель у детей

Рекомендуем прочитать:

Малыши во время болезни становятся капризными и вялыми, а несложные дыхательные упражнения наверняка заинтересуют ребенка, да и польза будет большая – кашель пройдет быстрее, дыхание восстановится и станет полноценным, будет спокойным без приступов кашля.

Упражнения из комплекса дыхательной гимнастики при кашле у детей:

Обратите внимание: дыхательную гимнастику крайне нежелательно проводить при , сильной слабости и . Внимательно нужно следить и за самочувствием ребенка во время выполнения упражнений – если малыш сильно закашлялся, жалуется на

Бронхит - это воспаление слизистой оболочки бронхов. Причиной заболевания могут стать и аллергены, и городской смог, и сигаретный дым. Как осложнение после простуды бронхит проявляется у детей: дыхательная система формируется до 12 лет, просвет в бронхах и трахее довольно узкий, поэтому легко заполняется слизью. Если ребёнок кашляет более двух недель и жалуется на боль в груди, при этом у него отходит мокрота, то это признаки бронхита. Остановить на начальном этапе болезнь и не допустить её развитие можно и без медикаментов, применяя только физиопроцедуры: массаж, дыхательную гимнастику и лечебную физкультуру.

Принципы лечения бронхита

Если бронхит начался с острой стадии (повышение температуры до 39 °C), следует обращаться к врачу, который, прежде чем назначить лечение, даст направление на анализы. Ведь различают множество форм болезни:

по продолжительности (острый, хронический);
по виду воспаления (катаральный, гнойный, фибринозный, обструктивный и другие);
по локализации (трахеобронхит, бронхиолит);
по этиологии (вирусный, аллергический, пылевой, инфекционный и прочие).

Для каждой разновидности бронхита свои методы лечения и набор лекарств. Не стоит удивляться, если врач пропишет антибиотики, потому что, например, при гнойном бронхите только так можно остановить воспалительный процесс.

Применяют две группы препаратов, помогающих выведению мокроты, – экспекторанты и муколитики. Принцип действия первой группы заключается в стимулировании активности бронхов. Но для лечения младенцев эти препараты не применяются, потому что они могут спровоцировать усиление кашлевого и развитие рвотного рефлексов. Вторая группа - муколитики. Они разжижают мокроту, чтобы она легче выводилась.

Продолжительный и болезненный кашель у ребёнка - повод обратиться к врачу

Активную помощь при лечении бронхитов оказывают ингаляции с помощью небулайзера. Кроме лекарственных препаратов, орошать альвеолы можно парами эфирных масел и минеральной водой.

Помимо медикаментозного лечения, важно обеспечить доступ чистого воздуха в помещение, давать больному тёплое питьё и применять вспомогательную терапию. Это могут быть медовые компрессы на грудь, горчичники, банки, ванночки для ног. Но наиболее действенными методами очищения бронхов будут массаж грудной клетки, лечебная физкультура и дыхательные упражнения. Однако стоит помнить, что если болезнь находится в острой фазе, то полностью заменять основное лечение народными средствами нельзя.

Важно! Нельзя проводить никакие физиопроцедуры при повышенной температуре. Усиление кровообращения приведёт к распространению заболевания и увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Массаж

Выздоровление заключается в полном очищении бронхов. Проведение массажа позволяет ускорить этот процесс за счёт усиления кровообращения, ускорения сокращений стенок бронхов, выталкивающих мокроту. В результате уровень интоксикации снижается, а сопротивляемость вирусам повышается. Проводить массаж можно детям с рождения. Родители могут делать это самостоятельно. Главное, чтобы температура у больного малыша не поднималась выше 37 °C.

Прежде чем начинать манипуляции, следует проконсультироваться у педиатра на наличие противопоказаний. Категорически запрещается делать ребёнку массаж, если у него болезнь в стадии обострения, или наблюдаются воспалительные процессы в гортани.

Детский массаж должен быть более деликатным, чем взрослый. Важно соблюдать правила проведения процедуры. Чтобы не усугубить состояние ребёнка, нелишним будет изучить дополнительную информацию или посмотреть обучающее видео.

Чтобы сеанс массажа дал эффект, в комнате должно быть тепло (+22…+25 °C) и влажно (65%). Перед процедурой надо подготовить ребёнка: дать муколитик и тёплое питьё. Это поможет сделать мокроту более жидкой и облегчить отхаркивание. Массаж не стоит проводить перед сном или до еды, поскольку ещё в течение часа ребёнок будет интенсивно кашлять, по этой же причине после приёма пищи должно пройти не менее двух часов.

Чтобы ребёнок не боялся процедуры, в комнате должны быть комфортные условия

Существует несколько видов массажа – все они эффективны по-своему:

Вибрационный, или перкуссионный. Постукивание по спине создаёт лёгкую вибрацию, что улучшает отхождение мокроты. Безопасный и эффективный метод, разрешённый даже для младенцев.
Дренажный. Комплексный массаж, направленный на отделение и выведение мокроты. Трудоёмкий, но результативный. Рекомендуется его чередовать с вибрационным.
Медовый. Массирование спины с втиранием натурального мёда требует осторожности, чтобы не причинить боль ребёнку. Лучше доверить эту процедуру профессионалу.
Баночный. Проводится с помощью медицинских банок. Улучшает лимфообращение и питание тканей, но при нарушении техники не даст эффекта или будет для малыша слишком болезненным.
Точечный. Воздействуя на триггерные точки, можно добиться ожидаемого эффекта, но опасность в том, что только специалист со стажем безошибочно определит их. Самостоятельно проводить такой массаж, тем более у ребёнка, нельзя.

Вибрационный

Один из наиболее популярных видов массажа, особенно эффективен при острой форме заболевания. Всегда выполняется в сочетании с лекарственной терапией.

Для проведения массажа грудничка положить себе на колени спиной вверх.
Стучать двумя пальцами по своей руке, положенной на спину малыша. Выполнять процедуру в течение минуты, если ребёнок хорошо воспринимает массаж, повторить постукивания ещё 2 раза.
Ребёнка старше года уложить на ровную поверхность животом на подушку. Проводить постукивания ребром ладони.

Чтобы получить желаемый результат и не навредить крохе, следует знать несколько секретов:

Голова ребёнка должна находиться ниже уровня туловища, так мокрота будет лучше отходить.
Поскольку бронхи - часть строения лёгких, то постукивания проводятся в верхней части спины и по бокам.
Нельзя стучать по позвоночнику! Постукивание по грудной клетке также не проводится.
Пальцы должны быть наклонены под острым углом по направлению к голове, чтобы облегчить выход мокроты наружу.
Один подход длится минуту, через 30 секунд после начала надо поменять положение головы больного.
Проводить сеанс в 3–7 одноминутных заходов (в зависимости от возраста и тяжести заболевания). В перерывах надо придавать ребёнку вертикальное положение, чтобы он откашлялся.

Мастер-класс от доктора Комаровского - видео

Дренажный

Дренажный массаж эффективен при остром и обструктивном бронхите

По технике схож с классическим массажем. Процесс отхождения мокроты пойдёт, если ребёнка уложить так, чтобы голова была ниже туловища (можно подложить валик под живот). Проводится массаж в три этапа, все движения выполняются по направлению снизу от рёбер вверх к шее, отступая от позвоночника на пару сантиметров с обеих сторон. Каждый элемент процедуры выполнять по 20 раз.

Сначала надо разогреть спину интенсивным растиранием, затем пощипывающими движениями создать «волну» на коже.
Второй этап - простукивание (как в вибрационном массаже) согнутой ладонью по области рёбер.
В завершение следует выполнить поглаживающие движения раскрытой ладонью и легонько сжать рёбра в области диафрагмы.
После процедуры ребёнок должен откашляться, затем его надо укутать в одеяло, и пусть он полежит около получаса.

Техника выполнения массажа - видеоролик

Дыхательная гимнастика

Главный враг очищения бронхов - застойные явления. Устранить их помогут дыхательные упражнения. Начинать занятия можно на третий день болезни – после нормализации температуры. Не стоит утомлять малыша, десяти минут будет достаточно, но выполнять упражнения необходимо ежедневно утром и вечером. Предварительно стоит проветрить комнату. Для разогрева сначала надо сделать по 10–15 вдохов и выдохов через нос, затем столько же через рот.

Важно! Во время выполнения упражнений выдыхать нужно через рот. Вдох через нос должен быть резким, а через рот - плавным.

Начинать надо с двух или трёх простых упражнений: надувания воздушных шариков, игры в запускание парусника в ванной или сдувания листа бумаги со стола. Когда ребёнок окрепнет и привыкнет правильно дышать, пора переходить к осваиванию комплекса упражнений. Чтобы он не сбивался с ритма, ему надо помогать счётом.

Дыхательные упражнения «Птичий двор» (выполнять каждое упражнение по 5 раз):

Гуси. Исходное положение: сидя на стуле, руки на плечах. На вдохе наклон вперёд, выдох сопровождается громким «га-а-а» и возвращением в исходное положение.
Ворона. Исходное положение: стоя или сидя на стуле, руки опущены. Имитация взмахов крыльями: на вздохе подъём, на выдохе с громким звуком «карр» руки опустить.
Аист. Исходное положение: стоя, руки по швам. Подъём рук и по очереди одной ноги, согнутой в колене, на вдохе и возврат в исходное положение на выдохе с громким шипением.
Колибри. Ребёнок должен имитировать быстрые взмахи маленьких крылышек, при этом бегая по комнате. Чтобы малыш не упал, пусть постепенно «садится на цветок» и останавливается.
Котик. Можно также предложить малышу «выследить» этих птичек, как котику. Исходное положение: стоя, руки по швам. На вдохе сжать кулачки, согнуть руки и, чуть приседая, повернуть корпус вправо. На выдохе - вернуться в исходное положение Чередовать повороты в обе стороны.

Зарядка и упражнения на фитболе

Цель лечебной физкультуры - укрепление дыхательной мускулатуры и повышение иммунитета. Противопоказаниями для проведения занятий являются:

астма;
температура выше 37 °C.

В остальных случаях выполнение ЛФК ускоряет выздоровление. Во время занятий в организме за счёт улучшения газообмена и кровообращения происходит удаление мокроты и восстановление функции бронхов. Поражённая слизистая за время болезни атрофируется, что приводит к осложнениям и рецидивам после болезни. Лечебная гимнастика помогает сохранить эластичность тканей в лёгких, а это лучшая профилактика сопутствующих бронхиту заболеваний.

Хорошо, если ребёнок будет посещать специальные группы, но и дома можно обеспечить регулярные занятия. Перед началом тренировки комнату необходимо проветрить. Физические упражнения совмещаются с дыхательной гимнастикой: сначала ребёнок выполняет дыхательный комплекс, а затем подключает движения. Начинать надо с разминки: наклоны и повороты туловища, приседания, ходьба с попеременным хлопаньем в ладоши перед собой и за спиной на каждый выдох. Для малышей до трёх лет этого будет достаточно. Детки постарше должны продолжить тренировку и выполнить основной комплекс.

Каждое упражнение повторить 5 раз:

Ходить попеременно на носочках и на пяточках в течение одной минуты.
Лёжа на спине, вдохнуть, затем поднять руки, потянуться, на выдохе медленно опустить руки.
Не меняя исходного положения, одну руку положить вдоль туловища, а вторую - за голову. Менять положение рук на каждый счёт.
Выполнить упражнение «велосипед» или просто «рисовать» ногами в воздухе.
Лёжа на животе, малыш должен «поплавать» как лягушка.
Упражнение «тачка» – любимое детское занятие. Ребёнок ходит по полу на руках, а взрослый держит его за ноги.
Расправление мышц грудной клетки: упереться руками в пол, поднять корпус, опуститься на пол.

Завершить комплекс следует дыхательным упражнением «Ворона».

Дыхательная и двигательная гимнастика для детей - видеоролик

Фитбол

Упражнения на мяче полезны с рождения. Они укрепляют мышцы и тренируют вестибулярный аппарат, а ещё помогут вылечить бронхит. Младенца надо полностью уложить на мяч и покатать, ребёнок старше года будет перекатываться на нём сам. Для достижения лечебного эффекта продолжительность процедуры должна быть не менее 7, но не дольше 10 минут, поскольку нельзя утомлять больного.

Занятия на фитболе помогут укрепить мышцы и вылечить бронхит

Зайки-попрыгайки. Чтобы ребёнок не упал, взрослый фиксирует мяч между ног, а малыш прыгает на нём, сидя или стоя. Для начала простые подпрыгивания, затем с поворотами и покачиваниями. Это укрепит мышцы спины и грудной клетки.
Достань игрушку. Положить ребёнка животом на фитбол. Постепенно увеличивая амплитуду, покачивать его вперёд и назад, чтобы он коснулся руками и ногами пола. Впереди надо положить несколько игрушек, до которых он будет пытаться дотянуться. С освоившимся малышом можно выполнить это упражнение, положив его спиной на мяч.
Самолётик. Предложить крохе «полетать»: положить ребёнка на живот, взять за ручки и разводить их в стороны, перекатывая его на мяче. Аналогичное упражнение выполнять, положив малыша на спину.
Барабанщик. Ребёнок сидит на фитболе, цель - дотянуться до мяча и похлопать по нему. Взрослый, придерживая его за бёдра, препятствует этому. Можно приподнимать малыша, чтобы он наклонялся влево и вправо, пытаясь достать мяч.

Важно! Фитбол - это интересное занятие, но травмоопасное. Поэтому во время выполнения упражнений ребёнка необходимо крепко держать.

Комплекс упражнений с малышом на фитболе - видео

Родителям надо помнить о том, что бронхит - это рецидивирующее заболевание. Поэтому ребёнок нуждается в периоде реабилитации. Желательно восстановить здоровье в санатории на морском берегу. Если нет такой возможности, то следует соблюдать диету с повышенным содержанием витаминов, продолжать выполнять дыхательные и физические упражнения, проводить закаливающие процедуры.

Дренаж постуральный – методика физиотерапевтического воздействия на организм за счет изменения положения тела. Эта процедура крайне полезна для органов респираторной системы.

Постуральный дренаж – это дренаж (выведение гноя) из дыхательной системы с помощью придания определенного положения тела пациента.

Основное действие такой процедуры, как постуральный массаж заключается в освобождении дыхательных путей от патологического экссудата. Чаще всего мокрота скапливается в самых нижних отделах легких, постуральный дренаж позволяет сместить ее оттуда.

Принцип дренажа заключается в следующем:

Пациент укладывается на здоровый бок. При этом жидкость из больного легкого перетекает в нижние сегменты и ближе к корню – наиболее широкой части дыхательных путей.
Дренажное положение играет ключевую роль. Ножной конец кровати всегда поднимается, поэтому из нижних отделов экссудат оттекает ближе к трахее и главным бронхам.
После процедуры важно принять правильное положение. Больной поджимает ноги к грудной клетке и наклоняется вперед, так скопившаяся жидкость у корней легких выходит наружу и вызывает кашлевой рефлекс.

Крайне важно после дренажа откашлять максимальное количество мокроты, иначе процедура будет проведена бесполезно. Чтобы вывести экссудат наружу врач проводит специальный вибрирующий массаж.

Наибольшую эффективность процедура имеет при одностороннем поражении легких. Двусторонние процессы в легких также можно лечить, но для этого нужно приложить большие усилия со стороны пациента и врача.

Показания для проведения

Постуральный дренаж имеет четкие показания и противопоказания, как и любая другая физиопроцедура. Важно соблюдать эти требования, выработанные годами клинического опыта врачей по всему миру.

Показания для выполнения процедуры:

Внебольничная, нозокомиальная, крупозная, аспирационная пневмония. Воспаление легких всегда сопровождается скоплением мокроты, которую необходимо вывести для скорейшего выздоровления.
Бронхиальная астма. Воспалительный отек стенки бронха, спазм мускулатуры дыхательных путей способствует задержке отхождения мокроты из легких. При этом в большой степени нарушается процесс газообмена.

Муковисцидоз. При этом заболевании экзокринные железы организма, в том числе легких, вырабатывают густой секрет. Он может приобретать гнойный характер и становится причиной бронхита и пневмонии.
Экссудативный плеврит. При этом воспалительном заболевании оболочки органа участки легкого, прилежащие к плевре, содержат большое количество мокроты.
Онкологические заболевания. Метастазы и периферический рак легких приводят к развитию пневмонита. Облегчить состояние пациента помогает позиционный дренаж.

Физиопроцедура не только уменьшает симптомы заболевания, но и способствует быстрому выздоровлению пациента.

Противопоказания

Применение такого способа лечения возможно только после исключения определенных противопоказаний. Ограничением для лечения могут стать следующие патологии:

Период активного легочного кровотечения. Перед проведением процедуры следует минимум выполнить общий анализ крови. При обнаружении признаков анемии сначала нужной найти причину кровотечения.
Острые заболевания сердечно-сосудистой системы, например, инфаркт миокарда.
Инфаркт легкого при тромбоэмболии легочной артерии.
Дыхательная и сердечно-сосудистая недостаточность выше первой степени.
Кризовый характер гипертонической болезни и симптоматической артериальной гипертензии.
Психическое состояние больного, которое не позволяет ему делать активные кашлевые движения по указанию специалиста.

Использование дренажа нужно воспринимать, как серьезный метод лечения. Этот способ терапии может и навредить пациенту при неправильном его применении.

Алгоритм подготовки

Прежде чем начинать дренирование легких, необходимо подготовить пациента к процедуре. Независимо от того, проводится осушение ребенку или взрослому, подготовительный период проходит по одной схеме:

Врачи назначают обильное щелочное питье, которое разжижает легочный секрет.
Перорально принимаются препараты из группы муколитиков. Они разжижают мокроту и вызывают кашлевой рефлекс. К таким лекарствам относится Амброксол и АЦЦ.
Дренажное положение придается больному только после предварительного разогревающего массажа грудной клетки с передней, боковой и задней стороны.
Согревание грудной клетки можно проводить и с помощью других физиопроцедур, если они не противопоказаны конкретному больному. Отхаркивание происходит легче при согретых легких и жидкой мокроте.

Если специалист не дал точных указаний по подготовке, эти моменты следует уточнить у него. В ряде случаев врачи не прибегают к тем или иным шагам из алгоритма из-за возможных противопоказаний.

Проведение постурального дренажа

Положение пациента во время процедуры играет ключевую роль и само по себе является лечебным фактором. Поэтому вся техника манипуляции и строится на придании определенных дренажных положений:

Пациент всегда укладывается только на твердую кушетку, поскольку грудная клетка не должна проваливаться в мягком материале.
Врач придает грудной клетки больного положения на боку, затем на спине, при этом голова и ноги пациента могут быть задействованы для лучшего отхождения экссудата.
Голова всегда должна быть наиболее близко к грудной клетке. Лучший эффект достигается, если пациент способен достать подбородком до грудины.
Помимо пассивного оттока, за счет дренажного положения производятся активные движения врачом. Специалист обрабатывает грудную клетку маслом или кремом и производит вибрационный массаж.
Движения массажа направляются от точки, где скапливается экссудат к корню легкого. Они могут доставлять пациенту некоторые неприятные ощущения за счет интенсивной вибрации.
В ходе лечения больной должен ощущать довольно сильное тепло в области грудной клетки, все больше должно нарастать желание покашлять.

Спустя 15 минут массажа, врач просит больного глубоко вдохнуть и сильно покашлять в позе, описанной выше. Утром и вечером процедуры наиболее эффективны.

Техника дренажа детям

Острый бронхит, внебольничная пневмония и бронхиальная астма довольно часто возникают у детей. Помочь ребенку может и дренаж, поскольку он не имеет противопоказаний по возрасту.

Тело ребенка имеет довольно много отличий от взрослого организма, поэтому и процедура проводится с учетом некоторых аспектов:

Под живот или поясницу ребенка подкладывается подушка или валик. Так создается дополнительный угол для оттока жидкости из нижних отделов респираторного тракта.
У детей процедуры проводятся деликатно, согревающий эффект меньше, чем у взрослых. Постепенно манипуляции можно усиливать, чтобы пациент привык к особенным ощущениям и не испытывал негативных эмоций.
Направляются вибрации от поясницы к лопаткам и задней поверхности шеи вдоль позвоночника малыша.
Нельзя проводить одновременный массаж на обеих половинах грудной клетки ребенка, поскольку это достаточно сильное воздействие на его организм.
Для облегчения скольжения нужно использовать только детский крем с гипоаллергенными свойствами. Ароматические масла противопоказаны.

Постуральный дренаж у детей может иметь даже больший эффект, чем у взрослых пациентов. В детском возрасте легче вызвать активный кровоток в пораженной области с помощью даже несильных вибрационных движений.

Бронхит – заболевание, в ходе которого из-за воспаления бронхов в их просвете скапливается большое количество слизи и воспалительного секрета. Естественная физиологическая реакция организма на такую ситуацию – сильный кашель, необходимый для очистки забитых мокротой бронхов и восстановления их проходимости для воздуха.

Нередко бронхит сопровождается обструктивным синдромом: сужением просвета бронхов из-за отека слизистой оболочки и спазма мышечных волокон, проходящих в стенке бронхов. Лечение бронхита заключается в разжижении мокроты, ускорении ее выведения, снятии бронхообструкции, если она есть, и в борьбе с возбудителями заболевания: в основном вирусами и болезнетворными бактериями.

Не все больные знают, что с задачей очищения бронхов от скопившегося воспалительного секрета успешно справляются не только препараты-муколитики, но и специальные методики дыхательной гимнастики, которые не только ускоряют отхождение мокроты, но и стимулируют скорейшее восстановление слизистой оболочки бронхов. При остром бронхите дыхательная гимнастика ускорит выздоровление, при хроническом предотвратит обострения заболевания. Доказана эффективность ряда дыхательных упражнений для лечения обструктивных заболеваний респираторной системы как у взрослых, так и детей – не только обструктивного бронхита, но и бронхиальной астмы. Приемы дыхательной гимнастики послужат профилактикой респираторных заболеваний у детей, помогут укрепить мышцы, участвующие в дыхании.

Дыхательная гимнастика от кашля, бронхита, бронхиальной обструкции может выполняться по различным авторским методикам. Они могут отличаться своими упражнениями, однако суть и результаты обычно одинаковые.

Какие задачи выполняет дыхательная гимнастика при бронхите?

Дыхательные упражнения помогают выполнить одновременно несколько задач:

уменьшить интенсивность воспалительного процесса в слизистой оболочке бронхов;
стимулировать кровообращение, в том числе капиллярное;
стимулировать очищение бронхов от скопившегося воспалительного секрета и слизи;
восстановить дренажную функцию бронхиального дерева;
укрепить иммунитет;
повысить уровень гемоглобина.

Особенности проведения дыхательной гимнастики у детей

Дыхательные упражнения относятся к самым безопасным и максимально эффективным методам лечения бронхита для детей. Респираторные заболевания у малышей опасны в первую очередь из-за незрелости, недостаточной силы дыхательной мускулатуры в связи с чем выведение мокроты из бронхов замедляется, и, соответственно, затрудняется процесс выздоровления.

Дыхательную гимнастику при остром бронхите, в том числе обструктивном, ребенку следует начинать после спадания воспалительного процесса, когда температура тела нормализуется, станет лучше общее состояние малыша – приблизительно на второй-третий день медикаментозного лечения болезни. Нужно тщательно следить за правильным выполнением дыхательных упражнений, за тем, чтобы после гимнастики ребенок качественно откашливал мокроту. Начинают со статических упражнений и затем к ним присоединяют динамические. В зависимости от общего состояния, упражнения можно выполнять в положении лежа, сидя на кровати или стоя.

При хроническом бронхите важно заниматься упражнениями не только во время обострения болезни, но и в период ремиссии, что поможет укрепить дыхательные мышцы и иммунитет малыша.

Рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой в специальных группах лечебной физкультуры, где опытный инструктор обучит ребенка и его родителей необходимым упражнениями и проконтролирует правильность их выполнения. Кроме того, в группе ребенку обычно заниматься интереснее. Но если возможности посещать занятия ЛФК нет, не стоит отчаиваться: упражнения можно выполнять и дома, предварительно освоив их по описаниям. Мотивировать малыша к домашним занятиям можно, если делать гимнастику вместе с ним.

Дыхательная гимнастика для бронхов и легких по Стрельниковой

Александра Николаевна Стрельникова – советская оперная певица, страдавшая болезнью сердца, сопровождавшейся регулярными приступами удушья. Самостоятельно разработала и опробовала на себе комплекс дыхательных упражнений, снимавших спазм бронхов и ликвидировавших удушье. Методика Стрельниковой прошла весь комплекс клинических испытаний, ее эффективность проверена временем и тысячами, если не миллионами больных всех возрастов. Несмотря на то, что изначально комплекс упражнений предназначался для тех, кто страдает от синдрома бронхиальной обструкции (астмы, обструктивного бронхита), он оказался эффективен при практически всех заболеваниях респираторной системы: бронхитах любого происхождения, тонзиллитах, воспалениях придаточных пазух носа, пневмонии и т.д.

Правила выполнения упражнений Стрельниковой

вдох должен быть резким, коротким, сильным, если вдох проводится через нос – он шумный и интенсивный, если через рот – мягкий и тихий;

выдох напротив, должен быть медленным, плавным;

вдох должен сопровождаться движением.

Основные упражнения комплекса Стрельниковой

Комплекс А.Н. Стрельниковой включает в себя огромный перечень разнообразных упражнений, среди которых стоит выделить несколько наиболее популярных, которые полезно освоить каждому.

Ладошки — упражнение можно делать стоя или сидя на стуле с прямой спиной.Руки сгибаются в локтях, ладони направить от себя. На каждый активный, шумный вдох ладони сжимаются в кулаки, на мягкий выдох – раскрываются. Один подход – 8 таких вдохов-выдохов, рекомендуется выполнить комплекс из 20 подходов.

Погончики — как и Ладошки , делается стоя или сидя на стуле. Ноги нужно поставить рядом, руки держать на поясе, сжав ладони в кулаки. На вдохе куки резко опускаются, кулаки разжимаются, выпрямляются и растопыриваются пальцы, руки и плечи должны быть напряжены. Каждый подход – 8 вдохов, комплекс – 8 подходов.

Насос — исходное положение стоя (можно сидя), руки на поясе. После резкого, громкого вдоха, плавно выдыхая, нужно медленно наклоняться вперед, после чего вернуться в исходное положение. Каждый подход – 8 выдохов, комплекс – 8 подходов.

Осваивать комплекс упражнений Стрельниковой удобно при помощи видео:

Дыхательная гимнастика Бутейко

Советский ученый-физиолог Константин Бутейко в 1952 году разработал систему дыхательных упражнений для ликвидации состояния гипервентиляции, которое, по мнению исследователя, лежит в основе почти сотни разнообразных болезней и патологических состояний организма. Доктор Бутейко считал, что современный человек страдает от недостатка углекислого газа в крови, и решить такую ситуацию поможет особое, поверхностное дыхание с длительными паузами между вдохами. Методы дыхательной гимнастики по Бутейко применимы не только для купирования приступов бронхиальной астмы, но и для лечения обструктивного бронхита, профилактики обострений хронического бронхита. Особое удобство методики Бутейко заключается в том, что ее можно применять в любой момент: по дороге на работу, дома, на прогулке, в рабочий перерыв. Гимнастикой по Бутейко можно заниматься с 4х лет.

Упражнения для дыхания по Бутейко

Упражнение 1: задержать дыхание по ощущения недостатка воздуха и, делая мелкие поверхностные вдохи постараться “продержаться” в таком состоянии как можно дольше.

Упражнение 2: нужно ходить по комнате, задержав дыхание до появление чувства нехватки воздуха. Подышать в нормальном темпе и повторить упражнение.

Упражнение 3: дышать поверхностно, постепенно наращивая время такого дыхания от трех минут до десяти.

Повторять упражнения Бутейко нужно три раза в день и чаще. Дыхательные упражнения можно сочетать с простой гимнастикой, подробнее о ней – на видео:

Дыхательная гимнастика не отменяет традиционных методов лечения бронхита, но позволяет существенно ускорить выздоровление, уменьшает потребность в лекарствах, а при регулярном выполнении служит хорошей профилактикой острого бронхита и обострений хронического.