Для чего нужна компрессионная футболка. Компрессионная одежда – что это? Благодаря таким замечательным свойствам компрессионной одежды, многие спортсмены используют ее не только для тренировок и соревнований, но и для восстановления

Для чего нужны компрессионные штаны? Любому спортсмену, кто серьезно занимается единоборствами, соответственно и для боксера, важно поддерживать мышцы в тонусе, стимулировать нормальное кровообращение и держать их в теплом состоянии, особенно во время тренировочного процесса. Для этого предназначены компрессионные штаны, рашгарды и другие виды специальной одежды, помогающей спортсмену избегать проблем с растяжениями, синяками, травмами мышц. Также они создают отличную компрессию и позволяют мышцам быть в тонусе во время тренировки.

Особенности использования компрессионных штанов заключаются в том, это не только эффективная и полезная экипировка спортсмена-боксера, но и защита от повреждений, потертостей, мелких травм и растяжений. Компрессионные штаны в последнее время пользуются большой популярностью среди боксеров-любителей и профессионалов, которые применяют их во время тренировок.

Из чего произведены компрессионные штаны

Чтобы комфортное состояние мышц во время тренировки было постоянным, боксеры часто используют компрессионные штаны, которые сделаны из спандекса и полиуретана, а также швов из эластичных нитей и сублимированной печати с помощью многопанельной конструкции, завершаемой эластичным поясом со шнурком. Такие штаны защищают кожу от потертостей, а мышцам придают необходимый в тренировочном процессе тонус и правильное кровоснабжение.

Штанины снабжены резинками внутри манжет, что позволяет им лучше сцепляться с кожей. Искусственные ткани – полиэстер и эластан нужно стирать в холодной воде с последующим деликатным отжимом.

Для чего нужны компрессионные штаны. Основные преимущества

Материал штанов хорошо пропускает воздух, не задерживает влагу и препятствует переохлаждению спортсмена, что особенно важно во время тренировок на открытом воздухе.
Сжимающий эффект компрессионных штанов позволяет держать мышцы в тонусе даже при длительных нагрузках.
Антибактериальная составляющая материала компрессионных штанов способствует здоровью кожи боксера и препятствует развитию патогенной микрофлоры в потовых выделениях. Это очень важно при контакте с другими спортсменами, особенно на ринге, где кожные болезни могут переходить от больного к здоровому боксеру. Чтобы этого избежать, нужно носить компрессионные штаны и другую одежду.

Компрессионные штаны выпускаются в мужском и женском варианте. Так как бокс среди «слабого» пола набирает все больше поклонниц, растет и актуальность ношения компрессионных штанов спортсменками. Можно сказать, что именно компрессионная одежда спровоцировала настоящий «бум» среди женщин, которые хотят заниматься боевыми искусствами и единоборствами.

Компрессионные шорты

Кроме компрессионных штанов, часто используются компрессионные шорты. Так как бокс очень активный вид спорта и движения на ринге разнообразны и включают в себя работу практически всех видов мышц спортсменов, компрессионные шорты помогают избежать растяжений, потертостей и других неприятных вещей, которые часто сопровождают тренировки.

Кроме того, компрессионные шорты, как и штаны не позволяют кровеносным сосудам проявляться в негативном виде звездочек или проявлений увеличенных вен, так как кровоток в поддерживаемых штанами и шортами мышцах всегда стабилен.

Чтобы правильно выбрать те или иные компрессионные шорты, нужно понимать, какая модель и какой размер лучше всего подходит конкретному человеку. Из брендов сегодня можно выбрать самые различные варианты компрессионной одежды, но есть и специфика – цены и качество того или иного продукта.

Например, компрессионные шорты Venum будут способствовать нормальному кровообращению, а соответственно и повышенной мышечной энергии приобретателя такой одежды. Компрессионные шорты Reebok Combat – это идеально прилегающие к телу шорты, которые обеспечивают постоянную поддержку работающим или неработающим мышцам, сохраняя тепло и давая сосудам работать правильно.

Шорты Reebok помогут своему обладателю в решении вопросов тонуса мышц, потоотделения и других функциональных возможностей, благодаря которым организм будет лучше справляться с нагрузками без внутреннего и внешнего дискомфорта.

Эффективность компрессионных штанов

Какие конкретно проблемы помогут решить компрессионные штаны? Они все на слуху:

профилактика тромбозов;
профилактика сосудистых заболеваний, связанных с чрезмерными нагрузками;
антитравматичность.

Чему способствует ношение компрессионных штанов?

Теплоотдача и сохранение тепла.
Поддержка мышц.
Комфортное состояние мышечной массы и сосудов во время тренировок.
Стимуляция оттока венозной крови.
Улучшение кровообращения.
Ускорение процесса восстановления клеток.
Снижение отечности ног.
Увеличение выносливости спортсмена и его работоспособности.
Улучшение координации движений спортсмена и сокращение времени реакции мышц.

Носить компрессионную одежду следует во время длительных мышечных нагрузок, а также, если у спортсмена есть предрасположенность к венозным заболеваниям. Рекомендуется одевать их для скорейшего восстановления после соревнований.

Постоянно носить компрессионные штаны не стоит, так как здесь можно достичь передозировки, а это уже новая проблема, которая характерна тем, что сосуды при постоянном давлении перестают быть в тонусе. Следует помнить, что компрессионные штаны и шорты должны надеваться с трудом, но не сковывать движений.

Противопоказания

Наличие или подозрение на наличие следующих заболеваний должно остановить спортсмена, если он собирается носить компрессионные штаны: атеросклероз, ортоартериит, эндоартериит, облитерирующий тромбангиит.

Таким образом, можно констатировать, что компрессионные штаны очень полезны при больших мышечных нагрузках боксера и приобрести их нужно обязательно, тогда и тренировочный процесс, и бои на ринге будут более эффективными и продуктивными.

Компрессионные штаны и шорты ведущих мировых производителей вы сможете выбрать и купить на нашем сайте в разделе Штаны компрессионные .

Если вы регулярно занимаетесь спортом, почти наверняка слышали - от тренера, «коллег по цеху» или друзей - о компрессионной одежде, популярность которой растет буквально с каждым днем.

Если у вас не было времени разобраться в том, что она из себя представляет, если вы не слышали о ней - эта статья для вас. Специалисты Proswim постарались ответить на все самые важные вопросы, связанные с этой интересной новинкой.

Компрессионная одежда? Что это?

Компрессионная одежда, как понятно уже из самого названия, очень плотно облегает тело и обеспечивает давление на мышцы, не позволяя им остыть, и обеспечивает лучшее кровообращение. Причем, благодаря специально разработанному градиенту сжатия, сильное давление осуществляется именно на нужные группы мышцы, а не на живот или диафрагму. Кровообращение улучшается, а значит, к мышцам поступает больше кислорода. Кроме того, благодаря прокачиванию крови по сосудам, уменьшается вероятность возникновения варикозного расширения вен.

Тренировки становятся намного эффективнее - в мышцах почти не образуется молочная кислота, уменьшается так называемое «забивание» мышц (молочная кислота и углекислый газ «выдавливаются» в вены), человек способен на более длительные занятия, а после них быстрее восстанавливается. Кроме того не затрачивается лишняя энергия при вибрации мышц - это происходит опять же благодаря компрессии и поддержке мышц, которую она обеспечивает.

Некоторые предпочитают использовать компрессионную одежду и после тренировок - надевать на ночь. И многие спортсмены отмечают, что это почти также эффективно, как массаж, ледяные ванны, акупунктура и прочие восстанавливающие процедуры.

SKINS

На большинстве спортивных форумов, как только заходит разговор о компрессионной одежде, практически сразу начинает фигурировать название фирмы SKINS. Эта фирма известна не только у нас, но и по всему миру. О ее возникновении рассказывают довольно интересную историю. Согласно ей, один лыжник, уроженец теплой Австралии, озадачился: как можно весь день тренироваться, всю ночь веселиться и при этом почти не уставать? Спустя 5 лет на рынке появилась компрессионная одежда SKINS. Она шьется из специального материала, очень эластичного, который долго сохраняет свою форму. Долго в данном случае - это не несколько месяцев, а несколько лет при регулярном использовании.

Фирма SKINS выпускает несколько линий компрессионной одежды, которые отличаются своим назначением. Итак, существуют следующие линии:

* A200 - для всех видов спорта (начального уровня)
* A200 Thermal - для активного образа жизни в холодное время года
* A400 - для различных видов спорта с высокими нагрузками, подходит для марафонов и продолжительных гонок
* C400 - для велоспорта
* G400 - для гольфа
* S400 - для лыж/бега/сноуборда
* RY400 - для восстановления
* TRI400 - для триатлона

Стоит отметить, что разница между моделями серий A200 и A400 заключается в уникальной для каждой линии технике пошива и использовании нескольких видов тканей (например, при создании линии A400 используется 5 разных материалов, а A200 - 3).

Серии 200 универсальны - они предназначены как для занятий практически любым видом спорта.

Компрессия серии 400 варьируется в зависимости от вида спорта, для которого предназначены те или иные модели. Это связано с тем, что в разных видах спорта нагрузка приходится на разные группы мышц, и те группы, которые нагружены в меньшей степени, нельзя слишком сдавливать и пережимать. Серия RY400, предназначенная для восстановления после тренировок.

Всегда важно выбирать одежду по размеру - об этом знает каждый, даже маленький ребенок. В случае же компрессионной одежды это особенно важно. И специалисты SKINS очень ответственно подошли к этому. Для разных линий одежды разработаны свои размерные таблицы. Так, модели линии SKINfit подбираются, исходя из показателей роста и веса. При составлении же размерной сетки для линии 400 fit разработчики исходили из того, насколько разная комплекция бывает у людей даже одинакового роста.

Были проведены дополнительные исследования, состоявшие из сканирования фигур разных спортсменов и анализа результатов. Эти исследования помогли выявить 400 ключевых измерений человеческого тела, на которых уже и основываются размеры SKINS.

Очень важно не только подобрать компрессионную одежду строго по размеру, но и правильно надеть модель. Так, обратите внимание на то, что швы должны «ложиться» на «границы» мышц. Т.е. каждый фрагмент кроя должен строго соответствовать своей группе мышц.

Производитель заявляет, что одежда SKINS регулирует температуру тела и выводит влагу. Из-за этого порой возникает путаница, и продукцию SKINS путают с термобельем. Это в корне неверно. Да, компрессионная одежда действительно не дает замерзнуть при температуре около +10 и чуть ниже. Однако это не ее основная функция. Это скорее дополнительный эффект, который связан с улучшением кровообращения и плотным прилеганием к телу. Благодаря функции регулировки температуры тела в одежде этой марки удобно заниматься и в жаркие дни. Кроме того, у всех линий SKINS - защита от ультрафиолета 50+.

Производители SKINS не обошли вниманием и еще одну проблему. Естественно, при занятиях спортом происходит активное потовыделение. Влага быстро впитывается, поступает в верхние слои материала и испаряется. В ткани также содержатся антимикробные элементы, которые позволяют дольше сохранить свежесть и препятствуют возникновению запаха.

1)Если вы регулярно занимаетесь спортом (в первую очередь триатлоном, велосипедным спортом и бегом) и хотели бы улучшить свою производительность - то есть, двигаться быстрее, лучше и при этом меньше уставать;
2)Если вам необходимо быстрое восстановление после любых физических нагрузок;
3)Если вы планируете приобрести качественную и комфортную компрессионную одежду, которую можно использовать в течение долгого времени.

Просвим представляет основные и наиболее важные товары из широкого ассортимента SKINS.

А400 - наилучшая серия компрессии тайтсы (брюки) + футболка с рукавами

RY 400 - восстанавливающая серия

Рекомендуем компрессионную серию RY400 - восстановление не только для триатлонистов после бега или велосипеда, но и для пловцов. Быстрое восстановление поможет преодолевать более высокие тренировочные нагрузки, лучше выкладываться на следующей сессии и чувствовать себя лучше! Отзывы знаменитых триатлетов о SKINS вы можете прочитать в другой нашей .

Если вы активно занимаетесь спортом, то вашим сосудам необходима дополнительная поддержка. В противном случае могут увеличиться риски возникновения различных заболеваний. Поэтому чтобы помочь своим сосудам, необходимо использовать спортивное компрессионное белье. Уже на протяжении многих лет этот вид одежды используется для улучшения характеристик производительности спортсмена и повышения его уровня комфорта. Сегодня мы расскажем вам о том, зачем спортсмену нужна компрессионная одежда.

Компрессионная одежда представлена носками, штанами, гетрами, футболками и другими вариантами. Для начала необходимо понять, как действует компрессионное белье. Принцип работы заключается в сдавливании вен с разной степенью и сужении сосудов. Как результат - ускоряется кровоток, облегчается работа кровеносной системы, мышцы обогащаются кислородом и питательными веществами, а продукты распада удаляются из организма.

Главная функция спортивной компрессионной одежды - сжимать конечности и помогать сосудам функционировать правильно, выдерживать большие нагрузки.

В медицине различают 4 класса компрессии. Однако самостоятельно купить и выбрать компрессионную спортивную одежду можно только 1 класса компрессии, в другом случае необходима консультация специалиста. 1 класс компрессии является профилактическим. Его необходимо использовать в том случае, если вы обнаружили у себя увеличенные подкожные вены или сосудистые звездочки.

Эффект от компрессионной спортивной одежды.

Профессиональные спортсмены и любители часто используют компрессионную спортивную одежду во время тренировок и подготовки к соревнованиям. Для чего это нужно?

Профилактика тромбоза и дополнительной нагрузки сердечно-сосудистой системы, так как человек во время непомерной нагрузки, сосуды теряют свою форму, а работа клапанов нарушается;
Снижается травматичность, так как уменьшаются вибрации и обеспечивается дополнительная поддержка мышцам;
Увеличивается ощущение тела в пространстве;
Тренировки становятся комфортными, так как спортивная компрессионная одежда обладает хорошей терморегуляцией и эластичностью;
Стимулируется отток венозной крови;
Улучшается кровообращение;
Ускоряется процесс восстановления тканей;
Работоспособность и выносливость увеличиваются;
Уменьшается отечность ног;
Предотвращается появление мозолей;
Улучшается координация и сокращается время реакции мышц за счет повышенной проприоцептивной чувствительности.

Кроме того, учеными в Окленде из университета Мейси было доказано, что всего лишь 14% спортсменов, бежавших 10 км в компрессионных носках, чувствовали отсроченную боль в мышцах. Для сравнения: 93% спортсменов, бежавших 10 км без компрессионных носков, чувствовали боль в голени на следующий день.

Когда носить компрессионную спортивную одежду?

Во время продолжительных нагрузок;
При предрасположенности к варикозному расширению вен;
Для восстановления после соревнований или тяжелых тренировок.

При этом не рекомендуется носить компрессионную спортивную одежду постоянно. Так как может быть эффект передозировки. Помните, что при постоянном давлении сосуды могут перестать поддерживать естественный тонус. А это вызовет такие же проблемы, как и при недостатке сдавливания.

Обращаем ваше внимание и на то, что спортивная одежда с компрессионным эффектом должна сидеть плотно и одеваться с трудом, но при этом, не сковывая движений.

Противопоказания к спортивной компрессионной одежде:

Атеросклероз;
Ортоартериит;
Эндоартериит;
Облитерирующий тромбангиит.

Если вы все еще не знаете, зачем нужна компрессионная одежда для спорта, то обратите внимание на ее основные плюсы: дополнительная поддержка мышц, ускоренное восстановление и снижение травматизма. Все эти факторы очень важны как для профессионального спортсмена, так и для любителя.

Как и другие элементы одежды, аксессуары и специализированная обувь, компрессионная одежда призвана выполнить три важные миссии: улучшить спортивные результаты, создать дополнительный комфорт и защитить тело спортсмена от перегрузок.

Если вы занимаетесь фитнесом или спортом на продвинутом уровне, то есть даёте телу действительно существенные нагрузки, спорт становится более травмоопасным. Возникающие риски в этом случае не связаны с падениями или другими травмами, мы говорим о сосудах.

Им нужна дополнительная поддержка, которую не может обеспечить обычная одежда, подходящее питание и медикаменты. При нагрузке на сердечно-сосудистую систему возникает опасность возникновения профессиональных спортивных заболеваний, спортивное компрессионное бельё и является защитой от таких болезней.

К компрессионной одежде относятся специальное бельё: носки, гетры, а также футболки, тайтсы (лосины) и некоторые другие элементы. Принцип работы такой одежды – воздействие на тело и конечности для того, чтобы сдавить вены и сузить сосуды. В результате ускоряется кровообращение, вся кровеносная система испытывает меньшие нагрузки, в мышцы поступает больше кислорода и питания.

По сути, компрессионная одежда помогает сосудам функционировать правильно при высоких нагрузках, как если бы их и вовсе не было. Это даёт сделать больше на тренировке, поднять больший вес, преодолеть большую дистанцию, при этом не нанеся вреда сосудам. В иных случаях компрессионное бельё является лечебным средством для борьбы с, например, варикозным расширением вен.

Однако в спортивных магазинах продаётся в основном профилактическая «компрессионка». Это значит, что самостоятельно приобрести можно лишь бельё с первым медицинским классом компрессии. Остальные, вплоть до четвёртого, должны назначать медики при наличии сосудистых заболеваний. Наверняка вы видели такое бельё: оно действительно сильно утягивает конечности, носить его нужно строго по времени, такую одежду «прописывают» флебологи для борьбы с варикозом.

Но и первого класса «компрессионки» будет вполне достаточно для того, чтобы, во-первых, защитить сосуды от перегрузок, а во-вторых, улучшить спортивные показатели.

Что даёт компрессионное бельё во время занятий фитнесом?

Вы защищаете сосуды от изменения их форм, растяжений и тромбоза
Поддерживаете не только сосуды, но и мышцы, в результате уменьшается вероятность травм и растяжений
Убираете лишнюю вибрацию со связок и мускулатуры
Обеспечиваете лучший контроль – конечности в обтягивающей одежде эффективнее управляются
Обеспечиваете терморегуляцию и потоотведение – компрессионная одежда обычно выполнена из высокотехнологичных тканей
Улучшаете кровообращение, питание мышц, их восстановление
Увеличиваете выносливость, предотвращаете отёки и выводите отработанные вещества из мышц

Кстати, занятия в компрессионном белье выполняют ещё одну важную функцию: вы снижаете посттренировочный эффект, то есть на следующий день мышцы не будут так болеть, поскольку они просто-напросто не забиваются на тренировке или забеге.

Кому и когда нужно носить такое бельё?

Всем, кто: намерен выйти из любительского уровня тренировок и хочет увидеть соревновательные результаты; планирует продолжительные нагрузки, марафоны, полумарафоны, часовые забеги; готовится к соревнованиям любого уровня и имеет мало времени на восстановление. Кроме того, компрессионную одежду рекомендуют носить атлетам с предпрасположенностью к варикозному расширению вен.

Такая одежда не должна сковывать движений, однако должна сидеть на теле плотно, а надеваться – с усилием. Старайтесь правильно подобрать размер, а если всё же немного не угадали, то не носите её, продайте знакомым атлетам – такая одежда довольно востребована.

В то же время постоянно носить компрессионное бельё не стоит. Если степень утягивания довольно высока, то «график» носки пропишет врач. Если же вы сами купили компрессионные гетры для бега в спортивном магазине, то надевайте их только на сами забеги – если носить их вне тренировок, сосуды могут «расслабиться» и потерять естественный тонус.

Нужна ли мне компрессионная одежда?

Если считаете, что не нужна, при этом чувствуете себя хорошо, быстро восстанавливаетесь и не имеете проблем с сосудами, то не нужна. Далеко не все спортсмены (и марафонцы в том числе) пользуются «компрессионкой», просто посмотрите на фотографии с любого забега.

Тем не менее, ничто не запрещает вам прикупить пару гетр для особо продолжительных нагрузок и здоровья сосудов – профилактика никогда не бывает лишней. Да и дополнительная поддержка мышц, снижение травматизма – тоже явные плюсы.

Существуют и противопоказания для ношения компрессионного белья, разумеется, это серьёзные заболевания сосудов: атеросклероз, ортоартериит, эндоартериит, облитерирующий тромбангиит и прочие.

В остальном же - пользуйтесь технологичной одеждой, если хотите, но перед походом в спортивный магазин посоветуйтесь с тренером.

Любой человек, который подвержен постоянным физическим нагрузкам рано или поздно ощущает последствия этого, если вы не супермен конечно же. Баскетбол сопряжен с постоянной физической активностью, что не может не повлиять на здоровье, и как правило первыми страдают сосуды, но не пугайтесь раньше времени, есть способ, как избежать всего этого. Сегодня мы расскажем вам о компрессионном белье.

Давайте для начала разберемся, что такое компрессионное белье. Словосочетание « » можно расшифровать как «сжимающее белье», и как вы уже догадались, основная задача этого белья — сжатие частей вашего тела для более эффективной работы, сохранения здоровья вашей кровеносной системы. Кровь, когда поднимается вверх по телу испытывает силу притяжения и проходит через клапаны.

В обычном (спокойном) состоянии ваш организм этого проделывает без каких-то затруднений: кровь активно поступает из нижних конечностей вверх и таким образом она не успевает скапливаться внизу, раздувая вены и формируя отеки. Но если вы начнете активно нагружать организм, то сосуды меняют форму и тогда работа клапанов нарушается, что приводит к затруднению кровотока: так могут формироваться тромбозы и появляется дополнительная нежелательная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Функция «компрессионки» — обтягивать ваши конечности с определенной силой (для каждого участка тела свои стандарты), чтобы ваш организм функционировал правильно и мог спокойно переносить большие нагрузки без последствий для здоровья.

Что еще дает «компрессионка» помимо сохранения здоровья? Большинство исследований показало, что регулярное использование этого белья способствует снижению боли в мышцах более чем у 93 процентов опрошенных. Также учеными было доказано, что компрессионное белье снижает пульс у атлетов, что положительно сказывается на их физическом состоянии и выносливости вовремя изнурительных тренировок. И конечно, что постоянное использование оказывает влияние на восстановление после тренировки/игры, что является большим преимуществом для людей, которые постоянно занимаются спортом.

Очень часто в наших баскетбольных залах бывают сквозняки или просто холодно, поэтому вероятность заболеть очень высока. «Компрессионка» позволяет вам не переживать, что вас где-то продует или засквозит, понятно, что она не создавалась именно для этого, но и эта функция ей под силу.

— один из самых любимых элементов одежды профессионального баскетболиста. Их носят все и каждый и это происходит сразу по ряду причин: это дико удобно, они сохраняют здоровье ваших ног и защищают их от внешних воздействий (царапин, ссадин и прочего), сберегают тепло и поддерживают мышцы в тонусе, что положительно сказывается на игровых результатах.

— кофта длинными рукавами, которая обтягивает ваше тело и выполняет все те же функции, что и любое компрессионное белье.

— аксессуар для тех, кто не любит кофты с длинными рукавами. Как правило на бока майки вшиты пенные элементы, которые защищают ваши ребра от внешних воздействий, говоря проще, отхватив локтем в зону ребер вы ничего не почувствуете.

— главный аксессуар Аллена Айверсона. Многие считают, что этот элемент экипировки создан лишь для того, чтобы пощеголять перед другими баскетболистами и почувствовать себя звездой площадки, но это не так. Данный аксессуар обеспечит сохранения тепла ваших рук (как правило его надевают на бросковую руку). Плюс 100 к броску не гарантируем, но зато ваше тело будет под защитой.

— самый необходимая часть баскетбольной экипировки для милых дам. Сами знаете для чего и как это все работает.